Manger de la soupe permet d'être rassasié plus longtemps
Lorsqu'on mange des aliments solides avec une boisson, l'estomac se gonfle à cause du liquide. Mais ce dernier est évacué immédiatement. Il ne reste que les aliments mastiqués. Leur volume est nettement moindre et l'estomac se rétrécie. De l'autre côté, si l'eau est mixée avec la nourriture, le volume du bol alimentaire reste le même beaucoup plus longtemps. L'eau ne s'évacue pas aussi vite et reste mélangée aux aliments. Quel que soit la soupe consommée, tant que tout est bien mixé et que la consistance reste épaisse, le résultat est garanti.
Les buffets à volonté sont à bannir
Selon les statistiques, les personnes mangeraient environ 30% de plus si elles avaient le choix. Encrée dans nos cellules depuis toujours, le fait d'avoir le choix pousse le cerveau à essayer plusieurs choses. Le cerveau choisira toujours la diversité. Cela a un effet pervers sur les régimes.
Les produits laitiers aident à éliminer les graisses
Contrairement aux idées reçues, les laitages tels que le lait, le fromage ou les yaourts aident à faire perdre du poids plus rapidement "http://fr.meds4all.com/comment-perdre-du-poids-rapidement.html". En effet, ils permettent d'éliminer les lipides et diminuent l'apport calorique. Les récentes recherches montrent que le calcium a des effets bénéfiques lors de la digestion. Le calcium se mélange aux graisses qui ne sont pas absorbées par l'organisme mais qui sont évacuées par les voies naturelles.
On brule davantage de graisse après l'effort
Durant une activité physique, les muscles brulent plus de glucides qui sont plus faciles à éliminer. Après l'effort, le corps va puiser dans les réserves de graisse. Comme il faut environ 22 heures pour régénérer les glucides, le corps perd des glucides et lipides (graisses) même après l'effort et pendant le sommeil.
Être davantage actif
Lors de nombreuses études, le fait d'être plus actif dans la vie de tous les jours permet de perdre plus de calories que de rester trop sédentaire. En effet, marcher au lieu de prendre le bus ou la voiture, circuler davantage lors du ménage, rester debout et marcher lors d'un coup de fil, tous ces petits efforts permettent de perdre beaucoup plus de calories.
En suivant ces simples conseils, l'obésité "http://fr.meds4all.com/obesite.html" et le surpoids en France devrait diminuer.
À propos de l'auteur :
Laurence Dumas, rédactrice du blog santé "http://fr.meds4all.com/blog/"
Articles gratuits
Lorsqu'on mange des aliments solides avec une boisson, l'estomac se gonfle à cause du liquide. Mais ce dernier est évacué immédiatement. Il ne reste que les aliments mastiqués. Leur volume est nettement moindre et l'estomac se rétrécie. De l'autre côté, si l'eau est mixée avec la nourriture, le volume du bol alimentaire reste le même beaucoup plus longtemps. L'eau ne s'évacue pas aussi vite et reste mélangée aux aliments. Quel que soit la soupe consommée, tant que tout est bien mixé et que la consistance reste épaisse, le résultat est garanti.
Les buffets à volonté sont à bannir
Selon les statistiques, les personnes mangeraient environ 30% de plus si elles avaient le choix. Encrée dans nos cellules depuis toujours, le fait d'avoir le choix pousse le cerveau à essayer plusieurs choses. Le cerveau choisira toujours la diversité. Cela a un effet pervers sur les régimes.
Les produits laitiers aident à éliminer les graisses
Contrairement aux idées reçues, les laitages tels que le lait, le fromage ou les yaourts aident à faire perdre du poids plus rapidement "http://fr.meds4all.com/comment-perdre-du-poids-rapidement.html". En effet, ils permettent d'éliminer les lipides et diminuent l'apport calorique. Les récentes recherches montrent que le calcium a des effets bénéfiques lors de la digestion. Le calcium se mélange aux graisses qui ne sont pas absorbées par l'organisme mais qui sont évacuées par les voies naturelles.
On brule davantage de graisse après l'effort
Durant une activité physique, les muscles brulent plus de glucides qui sont plus faciles à éliminer. Après l'effort, le corps va puiser dans les réserves de graisse. Comme il faut environ 22 heures pour régénérer les glucides, le corps perd des glucides et lipides (graisses) même après l'effort et pendant le sommeil.
Être davantage actif
Lors de nombreuses études, le fait d'être plus actif dans la vie de tous les jours permet de perdre plus de calories que de rester trop sédentaire. En effet, marcher au lieu de prendre le bus ou la voiture, circuler davantage lors du ménage, rester debout et marcher lors d'un coup de fil, tous ces petits efforts permettent de perdre beaucoup plus de calories.
En suivant ces simples conseils, l'obésité "http://fr.meds4all.com/obesite.html" et le surpoids en France devrait diminuer.
À propos de l'auteur :
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